• NEUE Kurszeiten und Konzepte bei Fitness mit Baby!

    Ihr Lieben in letzter Zeit habe ich mich ein bisschen zurück gezogen. Ich brauchte einfach mal Urlaub, es war viel im Privatem los, aber auch hier bei „FIT IN FRANKEN“ hat sich einiges verändert.

    Ich habe mir wirklich nochmal Zeit genommen und drüber nachgedacht welche Kurs ich wann anbieten möchte und wie ich die Kurse aufbauen aber auch nennen möchte.

    Nach langem Hin und Her und vielen Gesprächen steht nun fest, dass meine „Fitness mit Baby“ Kurse nun in Outdoor und Indoor unterteilt werden. Dadurch bist du aber auch ich viel flexibler wie der Kurs ausgeführt wird. Entweder möchtest du im Raum oder im Freien trainieren, mit Trage oder ohne oder eben mit Buggy. Das ist ganz dir überlassen.

    Meine Schwangerschaftskurse sind nun auf morgens und abends verschoben wurden, damit auch wirklich jeder seinen Kurs findet, egal ob man schon daheim ist oder noch auf Arbeit geht.

    Zusätzlich gibt es nun auch online Kurse (Schwangerschaftsgymnastik und Fitness mit Baby Indoor) hier bei mir. So kannst du also nochmal individueller wählen, ob du lieber zuhause oder vor Ort mit mir trainieren möchtest. Die Wahl liegt bei dir.

    Schau dich doch gleich mal um hier bei mir 🙂

    Ich freue mich darauf dich persönlich kennen zu lernen!

    Deine Vanessa

  • Den inneren Schweinehund überwinden…

    …ist manchmal schwieriger wie das Training selbst.
    Seitdem ich „mein“ Training gefunden habe, das mir einfach richtig richtig Spaß macht ist das mit dem inneren Schweinehund aber gar nicht mehr so schwer. Doch trotz allem kommt er auch bei mir immer mal wieder raus und dann heißt es die Trick und Tipps auspacken um ihn zu überwinden.

    Ich selbst hab auch schon wahnsinnig viel ausprobiert, was mir helfen könnte den Schweinehund zu überwinden. Aber das Meiste hat nie so wirklich geholfen und ich war irgendwann dann schon verzweifelt, da ich mir einfach nicht zu helfen wusste. Deswegen bin ich dann vor ein paar Jahren wirklich mal intensiv auf die Suche gegangen warum ich mich einfach nicht überwinden kann Sport zu machen bzw. was mich daran hindert aber auch was mir persönlich wirklich hilft. Und dabei hab ich relativ schnell festgestellt, dass wenn ich einen Sport wirklich wirklich gerne mache dann ist das mit dem inneren Schweinehund auch gar nicht mehr so schwer.

    So ist für mich also das Allerwichtigste, dass ich eben den Sport finde der mir gefällt. Und nicht dass ich einen Sport mache den vielleicht die Freundin, der Partner oder die Mama toll findet und man geht da nur mit weil man dann nicht allein ist. Dann wird es irgendwann wirklich immer schwerer sich zu überwinden bis man dann gar nicht mehr zum Sport geht und sich dann aber auch immer mehr über sich selbst ärgert.

    Als ich das erkannt habe hab ich erst mal gar nicht mehr so genau gewusst was gefällt mir eigentlich für ein Sport. Lange Zeit hab ich immer mal wieder hier und da reingeschnuppert aber so wirklich hängen geblieben bin ich tatsächlich erst wieder beim Outdoorsport. Sei es wandern, Fahrrad fahren, bouldern, Inline skaten oder eben mein Outdoor Zirkeltraining. Obwohl ich die ganzen Sportarten früher schon immer gerne gemacht habe, hab ich diese im Laufe der Jahre aus den Augen verloren. Und erst als ich mich wirklich mal wieder voll auf mich und meine Gefühle und Leidenschaften konzentriert habe bin ich wieder zu meinem Ursprung zurück gekommen. Und siehe da der innere Schweinehund ist zwar noch ab und an da, aber eben nicht mehr ganz so laut, weil mir „mein“ Sport einfach super viel Spaß macht!

    Tipps und Tricks

    Nichtsdestotrotz habe ich euch hier mal meine Tipps zusammengefasst wenn man doch mal einen Tag dabei hat an dem man sich gar nicht aufraffen kann:

    • wie schon oben beschrieben finde ich das Wichtigste in sich rein zu hören und zu schauen welchen Sport liebe ich. Dann fällt das Anfangen auch nicht mehr so schwer
    • am Wochenende und an den Tagen an denen ich nachmittags/abends arbeite versuche ich kurz nach dem Aufstehen schon loszulegen. So ist der Geist noch gar nicht richtig wach um sich überhaupt dagegen zu wehren
    • außerdem lege ich mir dann auch schon abends meine Sportsachen zurecht, damit ich am nächsten Tag gleich loslegen kann
    • was mich auch motiviert ist ein bestimmtes Ziel zu haben, wie zB. beim Fahrrad fahren besuch ich einfach gezielt Freunde und schon hab ich ein super schönes Ziel das motiviert 🙂
    • Abwechslung ist bei mir ganz weit vorne. Ich finde es gibt nichts schlimmeres als immer nur das Gleiche zu machen beim Sport. Probier also immer mal wieder was Neues aus. Sei es eine neue Übung oder aber auch nur eine kleine Abwandlung einer deiner Lieblinsübungen
    • meistens erarbeite ich mir mein eigenes Training, aber wenn der innere Schweinehund eben doch zu groß ist, dann gibt es so viele tolle Sportvideos die man sich einfach und schnell anmachen kann und los gehts
    • was mir auch immer wieder hilft ist zu wissen warum ich Sport mache. Nicht weil ich meinen Körper hasse und ein perfektes Aussehen möchte, sondern weil ich meinen Körper liebe und ihn deswegen durch den Sport gesund halten möchte
    • manchmal hilft es mir auch wenn ich mir neue Sportschuhe oder auch ein neues Trainingsgerät gekauft habe. Diese Sachen dann auszuprobieren macht natürlich doppelt so viel Spaß wie mit den schon bekannten Dingen
    • und zum Schluss ist für mich alles entscheidend auch die Musik. Bei guter Musik bzw. meiner Lieblingsmusik geht sowieso alles viel einfacher, auch das Training

    Ich hoffe ich konnte dir einen kleinen Einblick über meine Tipps und Tricks geben und dich auch ein klein wenig dazu motivieren mal auf die Suche nach „deinem“ Sport zu gehen. Denn da gibt es bestimmt etwas das genau ins Schwarze trifft bei dir.

    Alles Liebe
    Deine Vanessa

  • Herbstkurse

    Auch wenn es noch mitten im Sommer ist bin ich schon wieder fleißig am planen der Herbstkurse.

    Vor allem wenn du zusammen mit deinem Kind Sport machen willst, wirst du wieder einiges finden:
    Fitness mit Baby – 17.9.2020 / 14 – 15 Uhr
    Fitness mit Buggy (Vormittagskurs) – 17.9.2020 / 10:30 – 11:30 Uhr
    Fitness mit Buggy (Nachmittagskurs) – 1.10.2020 / 15:30 – 16:30 Uhr
    Walking mit Baby – 24.9.2020 / 9 – 10 Uhr

    Es startet auch ganz neu ein Kurs speziell für Schwangere:
    Schwangerschaftsgymnastik – 16.9.2020 / 15:30 – 16:30 Uhr

    Bei Fragen kannst du natürlich jederzeit gerne eine Mail schreiben oder direkt anrufen.

    Ich freue mich schon darauf dich in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen!

    Liebe Grüße

    Vanessa

  • Probetraining

    Du hast Lust auf mehr Abwechslung beim Sport und möchtest dich zusätzlich mehr in der Natur aufhalten?

    Dann melde dich doch gleich bei mir (telefonisch, per Mail oder Whats App) und melde dich zu einem kostenlosen Probetraining an. Egal ob Zirkeltraining, Faszientraining, Nordic Walking oder Fitness für Mamas und Schwangere, es ist bestimmt ein toller Kurs für dich dabei!

    Ich freue mich auf dich!

    Vanessa

  • Neuer Kursstart Outdoor Zirkeltraining

    Der erste Kurs Outdoor Zirkeltraining um 17 Uhr neigt sich langsam aber sich dem Ende zu. Aber keine Angst es gibt schon einen neuen Kursstart 🙂

    Wann: 19.8.2020 (am 2.9 + 9.9 ist Pause) Wo: Schlosspark Pretzfeld. Uhrzeit: 17 Uhr

    Die Plätze sind wie immer begrenzt, damit ich mich wirklich um jeden kümmern kann! Also sicher dir doch gleich deinen Platz und sei dabei 🙂

  • Endlich geht´s los!!

    Wir dürfen endlich wieder mit den Kursen durchstarten! Deswegen geht es schon direkt nächste Woche mit dem ersten Outdoor ZirkelFit los. Anschließend starten nach und nach die restlichen Outdoorkurse und im August werden dann auch die Indoor Kurse endlich anfangen. Also schau dich doch mal um, ob ein passender Kurs dabei ist.

    Für dich zusammengefasst:

    KursStartdatumUhrzeit
    OutdoorZirkelFitMi, 10.6.202017 Uhr
    OutdoorZirkelFitMi, 8.7.202018 Uhr
    Nordic Walking + Walking mit BabyDo, 9.7.20209 Uhr
    Fitness mit BuggyDo, 9.7.202011 Uhr
    FaszientrainingDo, 9.7.202018 Uhr
    Fitness mit BuggyDo, 23.7.202015:30 Uhr
    SchwangerschaftsgymnastikMi, 5.8.202015:30 Uhr
    Fitness mit BabyDo, 6.8.202014 Uhr
  • !! NEU – FASZIENTRAINING !!

    Hey ihr Lieben,
    es ist soweit, ich habe meine Fortbildung Fasziengym und aktive Faszienarbeit erfolgreich abgeschlossen.
    Dass heißt für euch, dass es nun endlich los geht mit dem Faszientraining!
    Informationen zum Kurs bekommt ihr natürlich wie immer unter dem entsprechenden Menüpunkt Faszientraining.
    Wegen der derzeitigen Situation aufgrund des Coronavirus wird der erste Faszienkurs erst im Juni/Juli starten können.
    Anmelden und euch damit schonmal einen Platz im Kurs sichern, könnt ihr euch allerdings jetzt schon.
    Ich freue mich schon auf euch!

  • Faszientraining

    Demnächst biete ich hier auch ein tolles Faszientraining an.
    Falls du allerdings jetzt schon Fragen oder aber auch Interesse an dem Kurs Faszientraining hast, schreib mir gerne!

  • Kursstart Outdoor ZirkelFit

    Ab dem 25.3..2020 um 17 Uhr startet nun endlich mein Outdoor Zirkeltraining im Schlossgarten Pretzfeld. Bei Interesse melde dich gerne direkt bei mir. Weitere Informationen bekommst du natürlich auch auf der Outdoor ZirkelFit-Seite.
    Falls uns das Wetter allerdings komplett einen Strich durch die Rechnung macht wird der Kurs direkt ins Schloss Pretzfeld in die Räumlichkeiten vom Schlosstraum Pretzfeld verlegt.

  • Kursstart Nordic Walking

    Hallo ihr Lieben 🙂
    endlich startet der erste Nordic Walking Kurs in Pretzfeld 2020.
    Gemeinsam werden wir am 24.3.2020 um 10 Uhr unsere erste Tour meistern.
    Bei Fragen melde dich gerne jederzeit bei mir oder schau direkt unter dem Punkt Nordic Walking vorbei.
    Ich freue mich schon auf Dich!